Не дозволяйте емоціям керувати вашим життям

Робочий зошит Скотта Е. Спрадліна «Не дозволяйте емоціям керувати вашим життям. Як діалектична поведінкова терапія допоможе контролювати себе» являє собою посібник з опанування власних емоцій за допомогою діалектичної поведінкової терапії (ДПТ).

Він буде корисний кожному, хто хоче зменшити свою вразливість до емоційних сплесків та позбутися деструктивних переконань, думок і суджень про себе.

Завдяки ньому ви дізнаєтеся:

– Як проживати смуток, злість і страх.
– Як розуміти свої почуття.
– Як розплутати клубок емоцій.
– Як посилити позитивні емоції.
– Як навчитися заспокоювати себе.
– Як чітко виражати свої почуття.
– Як розірвати коло депресії та тривоги.

Скотт Е. Спрадлін — магістр, фахівець із діалектичної поведінкової терапії.

Не дозволяйте емоціям керувати вашим життям С.Е.Спрадлін Ростислава Бурлаки (9786177840960) 978-617-7840-96-0