«Позбавтеся тривожності. Як розірвати замкнене коло занепокоєння та страху й зцілитися» — книга українською мовою автора Джадсон Брюер від видавництва BookChef; обсяг видання — 336 сторінок. Замовляйте «Позбавтеся тривожності. Як розірвати замкнене коло занепокоєння та страху й зцілитися» на DreamyShelf.com у США.
Клінічно доведено, що покроковий план дій здатен допомогти розірвати коло занепокоєння й страху, які породжують хронічну тривожність. Ми сприймаємо як тривогу все — від легкого неспокою до повномасштабної паніки. Ми почуваємося приголомшеними, розгубленими, втрачаємо чіткість мислення й контроль над своїм життям. Щоб упоратися з цим станом, ми використовуємо шкідливі звички, як-от переїдання, прокрастинацію, прокручування по колу одних і тих самих думок, «залипання» в соціальні мережі. Знайти джерело тривожності й викорінити її в зародку за допомогою розумових методів і нескладних прийомів, доступних кожному, допоможе доктор медицини Джадсон Брюер. Він навчить складати мапу мозку, щоб виявляти тригери, знешкоджувати їх за допомогою простої, але потужної практики цікавості, а також тренувати мозок, застосовуючи уважність та інші практики, які, як довела його дослідницька лабораторія, працюють і допомагають зцілитися.
Позбавтеся тривожності. Як розірвати замкнене коло занепокоєння та страху й зцілитися Джадсон Брюер BookChef (9786175484173) 978-617-548-417-3
Be the first to review “Позбавтеся тривожності. Як розірвати замкнене коло занепокоєння та страху й зцілитися – Джадсон Брюер”
You must be logged in to post a review.